在饮食中添加豆类是改善健康和整体福祉的好方法。豆类是一种独特的食物，包括蚕豆、扁豆、鹰嘴豆和豌豆。它们富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，是任何膳食计划的健康补充。以下是食用豆类的一些主要好处： 心脏健康：豆类富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，降低患心脏病的风险。它们还含有钾，有助于平衡体内的钠含量并控制血压。 体重管理：它们的高纤维含量有助于更快地产生饱腹感，有助于那些想要减掉几磅或保持当前体重的人的减肥努力。此外，它们的脂肪含量低，因此不会在您的盘子中添加额外的卡路里。 消化系统健康：豆类含有丰富的益生元，可以为肠道内的有益细菌提供能量，并有助于保持我们的消化系统平稳有效地运行。它们还提供重要的营养物质，如铁，这对于帮助预防胃肠道问题（如痉挛或腹胀）至关重要。 糖尿病管理：糖尿病患者可以通过定期将豆类纳入饮食中获益匪浅，因为它们的血糖指数较低，与其他类型的碳水化合物相比，有助于更有效地调节血糖水平。 总的来说，豆类应该作为任何营养饮食的一部分，因为它们为我们提供了所有好处！ 在这里购买我们的豆类系列
如果您还不认识杰克·皮尔斯，我们很高兴向您介绍他！ 杰克 17 岁时在诺丁汉的世界服务餐厅担任学徒厨师。 21 岁时，他辞去主厨职务。在 Wold Service 工作期间，他荣获 2019 年诺丁汉最佳年轻厨师奖。 杰克现在是瑟加顿红狮餐厅的副主厨。 他也是 Instagram 上的网红，经常发布美食照片。您可以访问他的Instagram 页面，欣赏他精美的美食创作。 我们与杰克合作，与您分享他的一些令人兴奋的食谱。我们还让顾客有机会在有限的时间内购买他的食谱作为餐包。请注意，我们目前只能在诺丁汉（邮政编码 NG1-NG11）提供这些餐包的送货服务。
我们很高兴向您介绍 Liam Lau。我们与 Liam 合作，与您分享他的正宗中国食谱。我们还让顾客有机会在有限的时间内购买他的食谱作为餐包。请注意，我们目前只能在诺丁汉（邮政编码 NG1-NG11）提供这些餐包的送货服务。请阅读下文以了解有关利亚姆的更多信息。 大家好，利亚姆在这里！我是一位来自诺丁汉的美食家，我制作的食谱发布在我的 Instagram 页面上 ( @yummybyliam )。我不仅发布食谱，而且还发布完整的烹饪视频，这样您就可以在家轻松地重新创建食谱！ 我和我很棒的家庭一起长大，总是吃美味的粤菜 - 我记得小时候，我着迷于看着所有我最喜欢的菜肴在锅里一起煮！我的父母经营一家外卖店很多年了，所以当我足够大的时候，我就直接在那里工作，这不断激励我学习更多。我的美食之旅带我在大学学习餐饮和酒店管理——老实说，我很喜欢这三年的学习，因为我学到了很多不同的技术、不同的国际美食和基本的烹饪技能，这些技能不断激发我的食谱 虽然我不再在食品行业工作（我现在在学习与发展部门工作），但拥有我的 Instagram 页面帮助我保持了对食物的热爱，我最喜欢的就是看到人们重新制作我的食谱并与家人和朋友一起享用它们朋友们！ 如果你能来@yummybyliam加入我，我会很高兴☺ 一切顺利， 利亚姆
随着牛年的临近，现在是开始了解牛年含义的好时机。 中国历法的每一年都与一种十二生肖相关。中国十二生肖的排列顺序如下： 鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪。 每个标志都以动物命名，每种动物都有其独特的特征。循环中的第二个动物是牛。根据这个故事，牛第二次到达，因为他好心地载老鼠去玉皇大帝的宫殿。然而，到达后，狡猾的老鼠跳到了牛面前。 2 月 12 日标志着牛年的开始，牛年也指奶牛、公牛和水牛。牛在中国被认为是力量的动物，也与丰收和生育力有关。风水中视牛为吉祥动物，牛有赐福的美誉。它也被视为一种具有重要价值的动物。 牛年出生的人被认为是勤奋的人，积极、诚实、聪明、可靠，但从不要求赞扬。
根据古老的传说，茶是由中国著名草药学家沉丰皇帝于公元前 2737 年发明的。 故事是这样的：皇帝坐在树下等待仆人端上开水。这时，一些叶子从树上吹进了水中，皇帝对啤酒的宜人香味感兴趣，决定尝试泡制。 茶可以带来许多健康益处，包括帮助心脏病、糖尿病、促进减肥、降低胆固醇等。 我们在网上提供多种茶可供选择。这些是我们的一些首选，它们对健康有益。 1.绿茶含有多种抗氧化剂和有益的多酚。研究表明，绿茶对减肥、肝脏疾病、2 型糖尿病和阿尔茨海默病具有积极作用。研究人员认为，高含量的多酚可以帮助杀死癌细胞并阻止它们生长。 2. 乌龙茶是一种传统的中国茶，来自茶树植物的叶子。乌龙茶含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。一些研究人员声称，多酚抗氧化剂可以帮助维持正常的血糖水平并降低患 2 型糖尿病的风险。 3、茉莉花茶是带有茉莉花香气的茶。茉莉花茶含有许多强大的植物化合物，称为多酚。茉莉花茶可以通过加速新陈代谢来帮助减肥。多酚还可以通过预防胆固醇来帮助预防心脏病。
